Yatakta eskisi kadar keyifli olamamanızın beklenen nedenleri birçok faktöre bağlı olabilir. Bunu etkileyen çevresel faktörleri sizler için bu içeriğimizde listeledik.
1. Stres
Günlük yaşamın stres ve gerginliklerinden dolayı ortaya çıkan bariz rahatsızlıklar cinsel yaşamınızı olumsuz yönde etkileyebilir.
2. Ağır iş temposu
Yüksek iş yükü; yorgunluk ve uykusuzluğa neden olabilir. Bunlar aynı zamanda cinsel isteğin azalmasına da neden olabilir.
3. İlişkideki sorunlar
Partnerinizle yaşadığınız bazı sorunlar hem sizi hem de karşı tarafı psikolojik olarak etkileyebilir ve cinsel yaşamınızı olumsuz etkileyebilir.
4. Sağlık sorunları
Kronik hastalıklar, hormonal dengesizlikler veya ilaçların yan etkileri cinsel performansı etkileyebilir. Bu nedenle bu gibi durumlarda tıbbi gözetimin aksatılmaması gerekir.
5. Uyku sorunları
Yetersiz uyku veya uyku bozuklukları cinsel isteği azaltabilir. Sistemsiz uyku saatleri vücudunuzun yeterince dinlenmemesine neden olur. Bu da cinsel sağlığınızı olumsuz etkiler.
6. Hareketsiz yaşam
Sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve düşük fiziksel aktivite düzeyleri cinsel sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle öncelikle beslenmenizi sisteme dahil etmeniz ve hayatınıza biraz hareket katmanız size her anlamda fayda sağlayacaktır.
7. Kötü alışkanlıklar
Aşırı alkol tüketimi veya uyuşturucu kullanımı cinsel performansı olumsuz etkileyen temel faktörlerden biridir. Ayrıca sigara içmek cinsel sağlığı olumsuz etkileyen bir diğer önemli faktördür.
8. Depresyon
Depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığını etkileyen durumlar cinsel isteği azaltabilir. Benzer bir sağlık sorununuz varsa mutlaka psikolojik destek almalısınız.
9. Kendine güven eksikliği
Kendi beden imajınızdan duyulan memnuniyetsizlik ve buna bağlı olarak özgüven sorunları cinsel yaşamı etkileyebilir. Dış görünüşünüzü beğenmiyorsanız ve kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyorsanız bu hem güvensiz olmanıza hem de bazı cinsel sorunlara yol açmanıza neden olabilir.
10. Teknoloji bağımlılığı
Sürekli teknolojik cihazlara bağlı olmak partnerinizle kaliteli zaman geçirmenize engel olabilir. Aynı zamanda sosyal medyada çok fazla vakit geçirmek partnerinizle olan ilişkinizi olumsuz etkileyebilir.
